Inlägg

Intressant om träning och träningsmyter

Vi kan vara överens om att träning är bra för hälsan men det florerar alltid nya sanningar och myter om den optimala träningen. I SVT Vetenskapens värld försöker man få svar på om några av dagens vanliga ”sanningar”.

Hur viktig är stretching?
Hur viktigt är det att äta direkt efter träning?
Ska jag träna låg- eller högintensivt?
Hur viktigt är det med träning och rörelse?

Se avsnittet här på SVTPlay:
http://www.svtplay.se/video/1844329/del-6-av-18-traning-myter-och-sanningar

En skrämmande uppgift är att bara 1% av svenskarna rör sig tillräckligt!
När det gäller träning så är den senaste uppfattningen att högintensiv träning är viktigt, särskilt när man blir äldre men att man alltid måste anpassa sin träning till sina individuella förutsättningar och vilka mål man har.

En självklar slutsats är: du måste röra på dig för att må bra!

Smygträna medan du jobbar

Artikel i SvD om hur du håller igång på jobbet:

Tidsbrist är inte längre ett giltigt skäl till att strunta i träningen. Det går nämligen alldeles utmärkt att träna medan du jobbar. Varför inte ha en motionscykel eller en pilatesboll istället för stol vid skrivbordet? Eller spänna på ett par skor med rundad sula och få bra hållning på köpet?

Läs hela artikeln >här!